Ein Kurs speziell für alle Mütter, die sich in der Aufbau-, Kräftigungs- und Regenerationsphase nach der Schwangerschaft befinden.
In diesem Kurs wollen wir den Körper von unten (Beckenbodenmuskulatur – unterer Rücken-Bauchdecke und Bauchmuskeln) wieder aufbauen und stabilisieren.
Weitere wichtige Kursinhalte sind:
• Übungen zur Entspannung der Schultern und des Nackens sowie eine verbesserte Aufrichtung der Körperhaltung ( welche vor allem durch das viele Tragen des Babys leiden)
• Atmungs- und Dehnübungen, die helfen loszulassen und bei sich anzukommen
• Dynamische Karanas-Folgen, besonders bewährt bei Müdigkeit und Schlafmangel
• Die wohlverdiente Tiefenentspannung und positive Affirmationen für den Alltag runden den Kurs ab.
Kursbeginn und –zeitraum: